【陽(yáng)光家長(zhǎng)學(xué)院】什么？打斷學(xué)習(xí)反而學(xué)得更好？

當(dāng)你在家追劇追到最后一集時(shí)，突然停電了，一邊忙著找手電筒，一邊腦海里是不是會(huì)忍不住腦補(bǔ)剛剛未看完的劇情接下來(lái)會(huì)如何發(fā)展？想著，想著，連接WiFi的手都快了許多……

當(dāng)你打開(kāi)淘寶購(gòu)物時(shí)，刷到了一件特別喜歡的衣服，點(diǎn)開(kāi)一看沒(méi)貨了，想想也要把它加進(jìn)購(gòu)物車(chē)?yán)?，心想：“萬(wàn)一哪天補(bǔ)貨了呢？”

當(dāng)下班時(shí)間剛到點(diǎn)，手上還有一頁(yè)ppt未做完，回家做也可以，第二天做也可以，但是大部分人會(huì)選擇做完再下班，因?yàn)閷?zhuān)注時(shí)被打斷的感覺(jué)真的讓人很不爽。

相比已完成的事情，為什么人們總對(duì)沒(méi)完成的事情這么耿耿于懷、印象深刻？

正所謂：“得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)?！边@種神奇的心理效應(yīng)就是——蔡格尼克記憶效應(yīng)。

之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; word-wrap: break-word !important; background-color: rgb(255, 248, 225);">人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力。請(qǐng)?jiān)嚠?huà)一個(gè)圓圈，在最后留下一個(gè)小缺口，請(qǐng)你這時(shí)候再看它一眼，你的心思會(huì)傾向于要把這個(gè)圓畫(huà)完。

人一旦被某件事吸引，便自然會(huì)生出一種動(dòng)力來(lái)想要一口氣做完那件事，而這種動(dòng)力會(huì)隨著事情臨近尾聲而變得越發(fā)強(qiáng)烈。

“想要完成某件事情的欲望，在剛開(kāi)始的時(shí)候可能還算不上是欲望，”蔡加尼克總結(jié)道，“但是到了后來(lái)，當(dāng)你投入到忘我境界之中時(shí)，‘要做完它’就變成了貨真價(jià)實(shí)的渴望?！?/strong>

在我們的傳統(tǒng)觀(guān)念中，學(xué)習(xí)是要保持從一而終的專(zhuān)注力，專(zhuān)注做事才能獲得高效的成果。相反的是，蔡加尼克效應(yīng)卻表示：適當(dāng)?shù)摹按驍唷?，也能提高我們的學(xué)習(xí)效率。

例如，給孩子輔導(dǎo)功課時(shí)，多用“懸念式”引導(dǎo)，給孩子講解題目時(shí)，講到關(guān)鍵部分停頓一下，留個(gè)懸念去激發(fā)孩子的求知欲，讓他們自己去思考。一方面能消化滲透之前講的知識(shí)，另一方面，還能加深對(duì)知識(shí)的記憶。

這樣的中斷在心里留下了一個(gè)懸念，而根據(jù)蔡加尼克效應(yīng)，大腦會(huì)自動(dòng)把這些未完結(jié)的問(wèn)題給推到居于前列的首要位置，讓我們滿(mǎn)心牽掛它接下來(lái)到底會(huì)如何。

如此說(shuō)來(lái)，有的家長(zhǎng)問(wèn)道：“那是不是我進(jìn)房間送牛奶、送水果，也能幫助孩子勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率呢？”

NO, NO, NO~

此“打斷”非彼“打斷”

著名教育學(xué)家蒙特梭利說(shuō)過(guò)：“除非你被孩子邀請(qǐng)，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。”

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，有些家長(zhǎng)習(xí)慣以各種各樣的理由潛入房間，一探究竟。這樣的做法是大多數(shù)孩子極為反感的，因?yàn)橛械臅r(shí)候爸爸媽媽突然的打擾往往是意料之外的事，這使他們被迫中斷了學(xué)習(xí)任務(wù)，影響到學(xué)習(xí)的專(zhuān)注性。

不過(guò)，有沒(méi)有什么方法能讓孩子自己學(xué)會(huì)合理地安排學(xué)習(xí)時(shí)間，運(yùn)用蔡加尼克記憶效應(yīng)來(lái)促進(jìn)學(xué)習(xí)效果呢？

番茄鐘，也叫番茄工作法，這可不是什么烹飪方法，它是一種簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法。它是一個(gè)名叫弗朗西斯科?西里洛的意大利人發(fā)明的，意外的是，弗朗西斯科可不是什么學(xué)霸，他可是個(gè)學(xué)渣。

他上學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常作業(yè)做不完，學(xué)不進(jìn)去，學(xué)習(xí)效率低下。為此，弗朗西斯科嘗試了各種各樣的方法都不奏效，甚至想是不是得找個(gè)計(jì)時(shí)教練，來(lái)掐掐時(shí)間。直到有一天，弗朗西斯科無(wú)意間在家里找到了一枚廚房定時(shí)器，形狀好像“番茄”。就這樣，他遇見(jiàn)了他的番茄鐘。

在某個(gè)番茄鐘的過(guò)程里，如果突然想起要做什么事情——

 a.  非得馬上做不可的話(huà)，停止這個(gè)番茄鐘并宣告它作廢（哪怕還剩5分鐘就結(jié)束了），去完成這件事情，之后再重新開(kāi)始同一個(gè)番茄鐘；

 b.  不是必須馬上去做的話(huà)，在列表里該項(xiàng)任務(wù)后面標(biāo)記一個(gè)逗號(hào)（表示打擾），并將這件事記在另一個(gè)列表里（比如叫“計(jì)劃外事件”），然后接著完成這個(gè)番茄鐘。

小學(xué)階段的孩子的注意力集中的持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，需要休息或者轉(zhuǎn)移注意力幾分鐘，才能繼續(xù)集中注意力學(xué)習(xí)，所以番茄工作法非常適合孩子們用。

需要注意的是，在制定計(jì)劃階段，家長(zhǎng)最好跟孩子一起來(lái)完成。大方向由家長(zhǎng)來(lái)掌握，而其中的細(xì)節(jié)部分，如，作業(yè)的順序、休息時(shí)做的事情、休息的時(shí)間長(zhǎng)短等等，就由孩子自己來(lái)定。這種掌握主權(quán)的感覺(jué)，會(huì)讓孩子感覺(jué)到學(xué)習(xí)的歸屬感，有利于調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，執(zhí)行起來(lái)也會(huì)動(dòng)力十足。

參考資料:

1、《如何學(xué)習(xí)》，Benedict Carey，浙江人民出版社，2017.7

2、番茄工作法，百度百科

3、https://post.smzdm.com/p/apz3pkz0/