【北大培文幼兒園】秋冬季預(yù)防感冒溫馨提示

營(yíng)養(yǎng)是全面提高兒童身體素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，尤其是嬰幼兒，每天需要的營(yíng)養(yǎng)元素有幾十種，任何一種營(yíng)養(yǎng)元素缺乏或過(guò)量，都會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)性疾病，從而使抵抗力下降，引發(fā)病原體的入侵。因此，在感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的膳食能增加機(jī)體的抗病能力。

學(xué)齡兒童，因接觸外界的機(jī)會(huì)增多，更要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏引起的機(jī)體抵抗力下降；同時(shí)還要適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道粘膜干燥，從而減少呼吸道疾病的發(fā)生。

隨著氣溫的逐步下降，很多家長(zhǎng)特別是老人，惟恐孩子著涼，天氣一涼就把孩子宅在相對(duì)暖和的屋里，這就導(dǎo)致了孩子由于呼吸道長(zhǎng)期不接受外界冷空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，對(duì)病原菌抵抗力差，接觸了感冒病人后，很容易染病。

因此，戶(hù)外活動(dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在天氣條件良好，陽(yáng)光充足，沒(méi)有惡劣天氣的情況下，堅(jiān)持帶孩子做適量的戶(hù)外活動(dòng)，每日活動(dòng)0.5～1小時(shí)，加強(qiáng)寒冷訓(xùn)練，進(jìn)行空氣浴，不僅可以鍛煉孩子的耐寒能力，更可提高兒童的體質(zhì)和抗病能力 。

 秋冬季節(jié)，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上很多家庭因怕冷而門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不暢，造成室內(nèi)微生物密度相對(duì)較高，一些致病菌和病毒就很容易侵襲兒童，特別是家里有感冒患者，更易傳染給孩子。

 所以，即使是在寒冷的秋冬季節(jié)，也要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，并使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。如果室內(nèi)供暖溫度過(guò)高，可在暖氣片上放濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水增加室內(nèi)空氣濕度。

秋冬季節(jié)，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上很多家庭怕冷而門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不暢，造成室內(nèi)微生物密度相對(duì)較高，一些致病菌和病毒就很容易侵襲兒童，特別是家里有感冒患者，更易傳染給孩子。

所以，即使是在寒冷的秋冬季節(jié)，也要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)換氣，并使用加濕器保持室內(nèi)適宜的濕度。如果室內(nèi)供暖溫度過(guò)高，可在暖氣片上放濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水增加室內(nèi)空氣濕度。

預(yù)防感冒，從穿衣下手。前面我們提到，在寒冷季節(jié)也要適當(dāng)帶孩子到戶(hù)外活動(dòng)以鍛煉孩子們的抗寒能力，但這并不是說(shuō)讓孩子著涼受凍，而是要根據(jù)氣溫變化及時(shí)、靈活地增減衣物，如天氣由冷變暖，不能急于給孩子減衣服，可根據(jù)您自己的感受，如果您沒(méi)有因?yàn)闇p掉衣服而感到寒冷，再給孩子減也不遲。

在秋冬季節(jié)來(lái)臨時(shí)，除了增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)動(dòng)自身的免疫機(jī)制外，還要按時(shí)、按計(jì)劃地進(jìn)行疫苗接種，預(yù)防相關(guān)疾病的侵襲，增強(qiáng)機(jī)體被動(dòng)免疫力。如體質(zhì)較弱的兒童和老年人，可注射一些流感和肺炎疫苗，以輔助預(yù)防感冒及肺炎的發(fā)生。

現(xiàn)在有很多家長(zhǎng)特別是老年人，總擔(dān)心孩子吃得少、吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒，但孩子吃的過(guò)多，幾天下來(lái)就很容易形成食積、便秘。

中醫(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即腸道有病積，會(huì)直接影響到肺部甚至整個(gè)呼吸系統(tǒng)的功能。有研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，可引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引發(fā)反復(fù)的呼吸道感染。因此，切記“若要小兒安，三分饑與寒。

在學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)的兒童，如果出現(xiàn)輕微不舒服的癥狀，或已患病，建議最好請(qǐng)假休息，不要堅(jiān)持上學(xué)，這樣不僅有利于自己身體的恢復(fù)，更可以避免傳染其他孩子，以免造成班級(jí)或?qū)W校的疾病流行。